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Eine der größten ängste vieler frauen ist es, durch krafttraining massiv muskeln aufzubauen und damit eine männliche statur zu bekommen. Den meisten frauen wird in den fitness studios ein training mit leichten gewichten und vielen wiederholungen. Für uns frauen ist das noch mal ein schönes stück schwerer als für männer. Aber davon lassen wir uns nicht abschrecken, oder? das heißt für dich. Fitness- und krafttraining für frauen. Manche frauen denken, es gelten die gleichen trainingsanpassungen wie bei männern – und bekommen die folgenden. Wir erklären dir, warum krafttraining für frauen wichtig ist und warum du unbedingt mit gewichten trainieren solltest, um einen straffen körper zu bekommen. Daniel schuffenhauer hat untersucht, ob frauen wirklich anders trainieren sollten. Hartnäckig hält sich das gerücht, dass frauen durch krafttraining eine. Frauen sollten cardio-training machen um fett zu verbrennen. 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